बुवाको दिन २०२३ को शुभकामना

हरेक वर्षको तेस्रो आइतबार बुवाको दिन हो, के तपाईंले आफ्नो बुवाको लागि उपहार र शुभकामनाहरू तयार गर्नुभएको छ? यहाँ हामीले पुरुषहरूमा रोगहरूको उच्च प्रचलनको बारेमा केही कारणहरू र रोकथाम विधिहरू तयार पारेका छौं, तपाईं आफ्नो बुवालाई भयानक कुरा बुझ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ!
मुटु रोगहरू
कोरोनरी मुटु रोग, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, स्ट्रोक, आदि। मुटु र मस्तिष्क सम्बन्धी रोगहरू मध्यम उमेरका र वृद्ध पुरुषहरूमा मृत्युको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हुन्, र अपाङ्गता र अशक्तताको पनि एक महत्त्वपूर्ण कारण हुन्। मुटु रोगहरूबाट बच्नको लागि, हामीले सन्तुलित पोषणमा ध्यान दिनुपर्छ, भिटामिन र फाइबरले भरिपूर्ण खानाहरू बढी खानुपर्छ, र नुन, तेल र बोसोयुक्त खानाहरू कम खानुपर्छ; मध्यम व्यायामको पालना गर्नुपर्छ, हरेक दिन कम्तिमा ३० मिनेट मध्यम तीव्रताको गतिविधि गर्नुपर्छ; नियमित शारीरिक परीक्षण, रक्तचाप, रक्त शर्करा, रगत लिपिड र अन्य सूचकहरूको निगरानी; र जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गर्न डाक्टरहरूले तोकेको औषधिहरू लिनुपर्छ।

प्रोस्टेट रोग

यसमा प्रोस्टेट बढ्नु, प्रोस्टेटाइटिस र प्रोस्टेट क्यान्सर समावेश छ, जुन मुख्यतया बारम्बार पिसाब लाग्नु, छिटो पिसाब लाग्नु, अपूर्ण पिसाब लाग्नु र मूत्रमार्गमा जलन हुनुका लक्षणहरू हुन्। रोकथामका विधिहरूमा बढी पानी पिउने, कम मदिरा सेवन गर्ने, अत्यधिक तनावबाट बच्ने, दिसा खुला राख्ने र नियमित जाँच गर्ने समावेश छन्।

कलेजो रोगहरू

कलेजो शरीरको एक महत्त्वपूर्ण मेटाबोलिक अंग र डिटोक्सिफिकेसन अंग हो, र कलेजोको कार्य बिग्रँदा हेपाटाइटिस, सिरोसिस र कलेजोको क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। कलेजो रोगहरूको लागि मुख्य जोखिम कारकहरू हेपाटाइटिस बी भाइरस, हेपाटाइटिस सी भाइरस, मदिरा, लागूपदार्थ, आदि हुन्। कलेजो रोगहरू रोक्नको लागि, हामीले हेपाटाइटिस बी विरुद्ध खोपमा ध्यान दिनुपर्छ, हेपाटाइटिस बी वाहकहरूसँग टूथब्रश र रेजर साझा गर्नबाट जोगिनुपर्छ, आदि; मदिराबाट टाढा रहनुहोस् वा मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्, लागूपदार्थको दुरुपयोग नगर्नुहोस्, विशेष गरी एसिटामिनोफेन भएको दुखाइ निवारक; धेरै ताजा फलफूल र तरकारीहरू र कम भुटेको र मसालेदार खानाहरू खानुहोस्; र नियमित कलेजोको कार्य र ट्युमर मार्करहरू जाँच गर्नुहोस्।

जेसन हफम्यान द्वारा चित्रण गरिएको

पिसाबको पत्थरी

यो पिसाब प्रणालीमा बन्ने ठोस क्रिस्टलीय पदार्थ हो, र यसको मुख्य कारणहरू अपर्याप्त पानी सेवन, असंतुलित आहार, र चयापचय विकारहरू हुन्। पत्थरीले पिसाबमा अवरोध र संक्रमण निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा ढाड वा तल्लो पेटमा गम्भीर दुखाइ हुन्छ। पत्थरीबाट बच्ने उपायहरू समावेश छन्: धेरै पानी पिउनुहोस्, हरेक दिन कम्तिमा २,००० मिली पानी पिउनुहोस्; पालुङ्गो, अजवाइन, बदाम र तिल जस्ता बढी अक्सालिक एसिड, क्याल्सियम र क्याल्सियम अक्सालेट भएको खाना कम खानुहोस्; बढी साइट्रिक एसिड र कागती, गोलभेडा र सुन्तला जस्ता अन्य सामग्री भएको खाना बढी खानुहोस्; र समयमै पत्थरी पत्ता लगाउन नियमित पिसाब र अल्ट्रासाउन्ड जाँच गर्नुहोस्।

गाउट र हाइपरयुरिसेमिया

एक मेटाबोलिक रोग जुन मुख्यतया रातो, सुन्निएको र तातो जोर्नीहरू, विशेष गरी खुट्टाको औंलाको जोर्नीमा देखा पर्दछ। हाइपरयुरिसेमिया गाउटको मूल कारण हो र यो अफल, समुद्री खाना र बियर जस्ता उच्च प्यूरिनयुक्त खानाहरूको अत्यधिक सेवनसँग सम्बन्धित छ। गाउट र हाइपरयुरिसेमियाको रोकथाम र उपचारमा तौल नियन्त्रण, उच्च प्यूरिनयुक्त खानाहरू कम खाने वा नखाने, धेरै पानी पिउने, अत्यधिक परिश्रम र मुड स्विङबाट बच्ने र युरिक एसिड कम गर्ने औषधिहरू लिने समावेश छन्।