आमाको दिन मिनी-पाठ: आमाको स्वास्थ्यको रक्षा गर्दै

आमाको दिन चाँडै आउँदैछ। के तपाईंले आफ्नो आमालाई यस विशेष दिनमा आफ्नो आमाको लागि आफ्नो आशिष् तयार गर्नुभयो? तपाईंको आशिषहरू पठाउँदा, तपाईंको आमाको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न नबिर्सनुहोस्! आज, ठूलाफिसले स्वास्थ्य मार्गनिर्देशन गरेको छ जसले तपाईंको आमाको स्वास्थ्यलाई कसरी जोगाउने हुँदै तपाईंलाई लैजान्छ।
वर्तमानमा चीनका महिलाहरूमाथि उच्च घटनाशीलता ट्यूमरहरू ओभर्नियन क्यान्सर, ग्रीवा क्यान्सर र स्तन क्यान्सर हुन्। तिनीहरूले महिलाको स्वास्थ्य र जीवनलाई गम्भीर रूपमा धम्की दिए। यी तीन ट्युमरहरूका कारणहरू र संयन्त्रहरू फरक छन्, तर ती सबै आनुवंशिकीहरू, अंकुर र जीवित बानीहरूसँग सम्बन्धित छन्। त्यसकारण यी ट्यूमरहरू बचाउनको लागि यो कुञ्जी प्रारम्भिक पत्ता लगाउन र उपचार हो, साथै केही प्रभावकारी रोकथाम उपायहरू पनि।

OVarian क्यान्सर

ओभर्नियन क्यान्सर महिला प्रजनन प्रणालीको सबैभन्दा घातक गम्भीर ट्यूमर हो, जुन प्राय: possenmanstausalusal महिलाहरूमा देखा पर्दछ। प्रारम्भिक लक्षणहरू स्पष्ट छैनन् र प्राय: निदान ढिलाइ गर्छन्। ओभर्नियन क्यान्सरको विकासको रूपमा वंशानुगतता, ईस्ट्रोजन स्तर, औसत र प्रजनन इतिहासको संख्या जस्ता कारकहरूसँग सम्बन्धित छ। ओभरियन क्यान्सर रोक्नको लागि, निम्न बुँदाहरूमा ध्यान दिन सिफारिस गरिन्छ:
-अनियमित स्त्री परीक्षा, पेल्विक परीक्षा, अल्ट्रासाउन्ड परीक्षा र ट्यूमर मार्कर परीक्षणहरू, विशेष गरी hance0 वा 35 35 को उमेरका समूहहरूको साथमा हुनुपर्दछ।
- मासिक धर्म र ovulation को नियमिततामा ध्यान दिनुहोस्। यदि त्यहाँ असामान्य मासिक धर्म वा एनोलेशन छ भने, तपाईंले troocerine स्तर नियमित गर्न र दीर्घकालीन एस्ट्रोजेन उत्तेजनालाई नियमित गर्न तुरून्त चिकित्सा सल्लाहहरू खोज्नु पर्छ।
- राम्रोसँग वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्, मोटाईबाट बच्नुहोस्, र सामान्य स्तरहरू सुधार गर्न व्यायाम बढाउनुहोस् र कम एस्ट्रोजन स्तरहरू।
- गर्भनिरोधक विधिहरू पक्कै पनि एस्ट्रोजेन-गर्भनिरोधी उपकरणहरू प्रयोग गर्नबाट जोगिनुहोस् र व्याकुल गर्भनिरोधक उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्, यसको सट्टा प्रोगस्टोजेन-कन्डमेटेनहरू वा कन्डमहरू, आदि प्रयोग गर्नुहोस्।
- जन्म संख्या बढाउनुहोस् र उचित रूपमा स्तनपान समय बढाउनुहोस्, र oveuls को संख्या कम गर्नुहोस् र।
- विषाक्तस, कीटनाशक, र yes ्ग, आदि जस्ता विषाक्त पदार्थहरूको जोखिमबाट बच्नुहोस्
- उच्च जोखिममा भएका बिरामीहरूको लागि वा ओभेरियाली क्यान्सरसँग पत्ता लागेको छ, एक चिकित्सक को मार्गदर्शन अन्तर्गत प्राइएचलकटिक द्विपक्षीय सपोर्टियस (उदाहरण निषेध अन्य) विचार गर्नुहोस्।

ग्रीवा क्यान्सर

ग्रीवा क्यान्सर पोरारी प्रजनन प्रणालीको साथ यौन सम्पर्कको सबैभन्दा सामान्य माधध्यसागर हो, जसमध्ये के -2 रन-जोखिम HPV को रूपमा चिनिन्छ र ग्रीवा कोषहरूमा असामान्य परिवर्तन हुन्छ, जुन त्यसपछि विकसित हुन सक्छ। ग्रीवा क्यान्सर। उच्च जोखिम एचपीभी प्रकारहरूमा प्रकार 1 16, 1 ,,? 35,, 35 ,,,,,,,,,,, 58 58 र .0% को सबै भन्दा बढी सामान्य छ। ग्रीवा क्यान्सर एक रोकथाम र उपचार योग्य रोग हो, र यदि आतंकवादी घावहरू पत्ता लगाइन्छ र समयमै व्यवहार गर्न सकिन्छ भने, ग्रीवा क्यान्सरको चोटपटक र मृत्युशीलता दर प्रभावकारी रूपमा कम हुन सक्छ। ग्रीवा क्यान्सरलाई रोक्नको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका HPV खोप हो। एचपीभी खोपले केही उच्च जोखिम संक्रमण रोक्न सक्छ र यसैले ग्रीवा क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ। हाल, चीनमा मार्केटिंग, अर्थात् बेभ्याग, चरम र नौ-दुलठ खोपहरूको लागि तीन एचपीभीप खोपहरू अनुमोदित गरिएको छ। ती मध्ये, बिलिभ HPV खोपले HPV16 र HPV18 संक्रमणहरू लक्ष्य गर्दछ र ग्रीवा क्यान्सरको% 0% रोक्न सक्दछ। क्वाडेट्गडा एचपीभी खोप केवल दुई BPVIVES मात्र होईन, तर HPV6 र HPV11, जसले पनि Anervical क्यान्सर र acromgaly को% 0% रोक्न सक्छ। नौ भ्यालेन्ट HPV खोप, अर्कोतर्फ, नौ एचपीभी उपप्रकारलाई लक्ष्य गर्न सक्छ र ग्रीवा क्यान्सरको% 0% रोक्न सक्छ। खोप 9-4-45 years बर्ष महिलाका लागि सिफारिश गरिएको छ जुन पहिले HPV को साथ संक्रमित छैनन्। यसका अतिरिक्त, निम्न रोकथाम उपायहरू ग्रीवा क्यान्सरको लागि उपलब्ध छन्:
1 नियमित ग्रीवा क्यान्सर स्क्रीनिंग। ग्रीवात्मक क्यान्सर स्क्रीनिंगले क्यान्सरको प्रगति र मेटास्टेसासबाट बच्न प्रभावकारी उपचारको लागि समयमै रर्वायिकल क्यान्सर पत्ता लगाउन सक्छ। हाल, ग्रीवा क्यान्सर स्क्रिनिंगका मुख्य विधिहरू HPV डीएनए परीक्षण, साइतालोजी (PAP स्मीयर) र एसीटीटिक एसिड स्टेनले (मार्फत) को साथ दृश्य निरीक्षणहरू (PAP स्मीयर) र दृश्य निरीक्षणहरू (PAP स्मीयर) र दृश्य निरीक्षणहरू छन्। कसले at0 बर्ष भन्दा बढी उमेरका महिलाहरूको लागि XV डीएनए परीक्षणलाई सल्लाह दिन्छन् र सकारात्मक, ट्राइज र उपचार। यदि HPV DNA परीक्षण उपलब्ध छैन भने, साइटोलोजी वा मार्फत प्रत्येक years बर्षमा गरिन्छ।
2। व्यक्तिगत स्वच्छता र यौन स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्। व्यक्तिगत स्वच्छता र यौन स्वास्थ्य भनेको HPV संक्रमण रोक्न महत्त्वपूर्ण उपकरणहरू हुन्। महिलाहरू आफ्नो अंडरवियर र ओछ्यानको बारम्बार परिवर्तन गर्न सल्लाह दिइन्छ, सास फेर्न योग्य कपास अंडरवियर, र भिपभाको धुवाँ प्रयोग गर्नबाट जोगिन्छ। साथै, महिलाहरू आफ्ना यौन साथीको स्थिरता र फिक्सामेजलाई ध्यानमा राखिन्छन्, बहु यौन साझा पार्टनर वा असुरक्षित सेक्सबाट टाढा रहन, र कन्डम र अन्य गर्भनिरोधक उपायहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
Rs। धूम्रपान र पिउन प्रतिरक्षालाई सुदृढ पार्नुहोस्। धूम्रपान र रक्सी पिएर मदिराले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई नोक्सान गर्न सक्दछ, HPV संक्रमण गर्न प्रतिरोध कम गर्दछ र ग्रीवा क्यान्सरको जोखिम बढाउन। तसर्थ, महिला धूम्रपान त्याग्न र पिउन सल्लाह दिइन्छ, भिटामिन र फाइबरहरूमा धनी, र उचित शारीरिक फिटनेस सुधार गर्न उचित फलफूल र तरकारीहरू आफ्नो शारीरिक व्यायाम खान्छन्।
4 सक्रिय रूपमा जिनिकालोजिकल रोगहरूको उपचार गर्नुहोस्।

स्तन क्यान्सर

महिलामा स्तन क्यान्सर सबैभन्दा सामान्य घातक ट्यूमर हो, जसले महिलाको स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तरलाई गम्भीरतासाथ असर गर्दछ। यसको लक्षणहरू समावेश: स्तन लुप्स, निप्पल इनपेन्सिनेसन, निप्पर ओभरफ्लो, छाला परिवर्तनहरू, कम एक्सलाल लिम्फ नोडहरू र स्तन दुखाई विस्तार गर्दछ।
स्तन क्यान्सर रोकथाम मुख्यतया निम्न पक्षहरू सामेल छन्:
I. वजन नियन्त्रण र आहार

मोटोपाटी स्तन क्यान्सरको लागि जोखिम कारक हो, विशेष गरी postenmansusal महिलाहरूको लागि। मोटाईले उन्नत एस्ट्रोजेन स्तरमा नेतृत्व गर्न सक्दछ, उत्तेजित स्तन सेल विस्तारित र स्तन क्यान्सरको जोखिम बढाउन। तसर्थ, स्वस्थ वजन कायम गर्दै र अत्यधिक मोर्सानीलाई स्तन क्यान्सर रोक्न महत्त्वपूर्ण उपाय हो।
आइटमको सर्तमा भिटामिन, खनिज र एन्टिओक्सिडहरू जस्तै ताजा फलफूल, तरकारीहरू, बीउहरू र नटहरू, जसले शरीरको प्रतिरोध र नटहरू सुदृढ पार्न सक्छ र क्यान्सरको प्रतिरोध गर्न सक्छ। उही समयमा, कम उच्च-फ्याट, उच्च-क्यालोरी, फ्राइल, फ्राइल, बारबेरा र अन्य अस्वस्थ खानाहरू खान आवश्यक छ, जसले सेल्फलर डीएनएनए र क्यान्सर परिवर्तनलाई बढावा दिन सक्छ।
2. मनियार व्यायाम
व्यायामले रक्त संचार सुधार गर्न सक्छ, मब्युलवाद, कम एस्ट्रोजेन स्तरहरू प्रमोट र स्तन कोषहरूको एस्ट्रोजेन उत्तेजनाको सम्भावना कम गर्दछ। अभ्यासले तनाव कम गर्न, भावनाहरूको खण्डन गर्न र मनोवैज्ञानिक गुण बढाउन, जुन स्तन क्यान्सरको रोकथामको रोकथाम गर्न लाभदायक छ।
कम्तिमा 1 1500 मिनेट मध्यम तीव्रता वा उच्चव्रता एरोबिक व्यायाम, जस्तै पैदल, चलिरहेको, पौंडी, साइकलिंग, आदि। एकै साथ, केहि प्लाइमेट्रिकता र लचिलोपन प्रशिक्षण गर्न पनि आवश्यक छ, जस्तै धक्का-अपहरू, स्टि-अपहरू, स्ट्रेचर्टियन र चोटपटक लाग्नको लागि ध्यान दिनुहोस्।
।। अनियमित चेकअपहरू
क्यान्सरको पारिवारिक इतिहास भएका महिलाहरूका लागि, क्यान्सरको लागि आनुवंशिक परीक्षण भनेको क्यान्सर रोकथामको प्रभावकारी माध्यम हो। क्यान्सर बिरामी स्वयं िकरणी छैन, तर क्यान्सर संवेदनशीलता जीन विरासतमा लिन सकिन्छ। आनुवंशिक परीक्षणले दुबैलाई बिरामीलाई बिरामी बनाउँदछ जुन बिरामीलाई बिरामीमा निर्धारण गर्न सक्दछ। उच्च जोखिम समूह बोक्ने उच्च जोखिम समूहहरूको लागि स्क्रीनिंगले पनि क्यान्सरको जोखिमको पूर्वानुमान गर्न सक्दैन, तर प्रारम्भिक रोकथाम र हस्तक्षेप र हस्तक्षेप र हस्तक्षेप र आवाश्यक स्वास्थ्य व्यवस्थापन योजना पनि। उदाहरणको रूपमा स्तन क्यान्सर लिनुहोस्, 1 %% देखि 20% स्तन क्यान्सर बिरामीहरूको पारिवारिक इतिहास हुन्छ। उच्च जोखिम भएका व्यक्ति जो ट्यूमरको पारिवारिक इतिहास हुन्छ भनेका व्यक्तिहरूको सटीक क्यान्सर रोकथामको लागि विचार गर्न सकिन्छ। विषालु रगत को एक सानो मात्रा कोर्न सकिन्छ, र यो क्यान्सर संवेदनशीलता जीन वा ड्राइभर जीनहरु को रक्त नमूनाहरु को लागी दुई-पुस्तिका टेक्नोलोजी पत्ता लगाउन सकिन्छ। क्यान्सर पत्ता लागेको बिरामीहरूको लागि, आनुवंशिक परीक्षण सटीक उपचारमा मद्दत गर्न सक्दछ र निर्धारण गर्नुहोस् कि ढुवानीका औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर निर्धारण गर्न सकिन्छ। यस्तै ट्यूटिक टेस्टिंगलाई एक प्रतिस्पर्धापी रेमिनानको लागि उपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न आनुवंशिक परीक्षण गर्नु आवश्यक छ भनेर निर्धारण गर्न।
आमाको दिनको अवसरमा, ठूलो अनुक्रम विश्वका सबै आमाहरूलाई शुभकामना दिन चाहन्छ। यो ट्वीटलाई तपाईंको साथीहरूमा फर्वार्ड गर्नुहोस् र तपाईंको आमाको लागि तपाईंको इच्छा लेख्नुहोस्, स्क्रिनशट लिनुहोस् र हामीलाई एक निजी सन्देश पठाउनुहोस्, छुट्टी पछि आफ्नी आमाको लागि आमाको दिन क्याप्चर गर्न। अन्तमा, तपाईंको आमालाई "खुशीयालीहरू" भन्न नभुल्नुहोस्।